• het opbouwen van een gezond eetpatroon/een gezonde levensstijl
• het opbouwen van een volwaardig vegetarisch/veganistisch eetpatroon
• gezond afvallen
• gezond bijkomen

Het belang van een gezonde levensstijl kan moeilijk overschat worden. Dit zowel voor je fysieke als je mentale gezondheid. Zo suggereert het Wereld Kanker Onderzoek Fonds dat ongeveer 30-40% van de meest voorkomende kankergevallen vermeden kan worden door een gezonde levensstijl. Dit betekent dat hoewel dit geen absolute garantie biedt tegen kanker, het wel aanzienlijk kan bijdragen aan het verlagen van het risico op de ontwikkeling ervan.

Eén van de basispijlers van die gezonde levensstijl is een evenwichtig voedingspatroon. Een voedingspatroon dat past bij jouw manier van leven en niet te veel beperkingen oplegt.

Het is belangrijk om je hierbij niet te laten leiden door tijdelijke, niet wetenschappelijk onderbouwde trends en om een realistisch doel voorop de stellen dat niet enkel op korte termijn haalbaar is.