• analyse van de huidige voedingsgewoontes in functie van de uitgeoefende sport (kracht, duur, …)
• voeding vóór, tijdens en na een sportinspanning (training en wedstrijd)

De aanpassingen hebben als doel sportprestaties en herstel na inspanning te optimaliseren.

Sportvoeding is een cruciaal aspect voor atleten die hun prestaties willen optimaliseren en de kans op blessureleed willen minimaliseren.

Hier zijn enkele aspecten waarin ik ondersteuning kan bieden:

• energiemanagement: bepalen van de juiste hoeveelheid calorieën die nodig zijn voor energiebehoeften, afhankelijk van de trainingsintensiteit en –duur.
• macronutriënten- en vochtbalans: advies geven over de verhoudingen van koolhydraten, eiwitten en vocht. Dit voor, tijdens en na de inspanning.
• supplementen: wetenschappelijk onderbouwde informatie geven over het belang van het nemen van supplementen zoals proteïnepoeders, creatine, cafeïne, …